5 astuces simples en matière de nutrition que vous devriez suivre

Dans votre volonté perpétuelle de travailler sur votre corps et votre bien-être, vous appréciez sans doute tous les conseils que vous pouvez obtenir pour améliorer votre nutrition. Avec tout le contenu qui existe, il est cependant difficile de savoir quelles conseils suivre. 

Grâce à des milliers de clients satisfaits de PowGen et à des années de retour d'expérience, nous avons préparé quelques astuces de base qui, nous l'espérons, vous seront utiles !

Planifiez vos repas

La planification et la préparation de vos repas sont essentielles. C'est le meilleur moyen de savoir ce que vous devez acheter et de surveiller vos portions. Il est préférable de préparer tous vos repas à l'avance, y compris les collations. Cela permet non seulement de s'assurer que vous mangez ce que vous avez prévu, mais aussi de réduire le gaspillage alimentaire et le recours à des aliments malsains lorsque la faim se fait sentir (nous reviendrons plus tard sur les fringales de fin de soirée).

Changement d'ingrédients

Les petits changements sont importants. Vous pouvez, par exemple, commencer à manger du quinoa ou du riz au chou-fleur au lieu du couscous, remplacer la mayonnaise par du houmous, remplacer la crème aigre par du yaourt grec, acheter du riz brun au lieu du riz blanc... la liste est infinie, prenez le temps de faire un inventaire et commencez à faire des changements dès aujourd'hui.

Restez hydraté

Un verre d'eau (ou mieux encore deux) stimulera votre métabolisme et vous aidera à démarrer votre journée. En règle générale, les hommes devraient boire environ 3,7 litres d'eau et les femmes environ 2,7 litres par jour, et bien sûr beaucoup plus s'ils sont actifs.  

Mangez plein de légumes 

Vous pouvez manger autant de légumes que vous le souhaitez. Que ce soit sous leur forme crue ou sous forme de jus de légumes, les choix sont illimités. Ajoutez des super aliments comme la betterave, la patate douce ou le chou frisé pour un coup de pouce supplémentaire et profitez d'une journée pleine de vitamines. 

Épicez vos plats 

Pour donner du goût à vos aliments et améliorer votre humeur, ajoutez toujours une pincée d'épices ! Qu'il s'agisse de curcumine, de romarin, de poudre de piment, de poudre de gingembre, de cumin ou de menthe poivrée, elles feront forcément la différence car elles ont à la fois une valeur nutritionnelle et des caractéristiques antioxydantes et des propriétés de stimulation cognitive étonnantes.  

En parlant d'ingrédients puissants...  

Garcinia cambogia 

Le garcinia cambogia est une plante originaire d'Indonésie qui porte un fruit en forme de citrouille au goût acidulé. L'écorce du fruit contient des quantités élevées d'un composé, l'acide hydroxycitrique (HCA), une substance active qui a démontré des propriétés de perte de poids. L'acide hydroxycitrique empêche le stockage des graisses et aide à contenir les fringales et la faim.  

PowGen a exploité le potentiel du Garcinia et a mis au point un complément - Food Buster - qui contient un extrait contenant 60 % d'acide hydroxycitrique, ce qui en fait un produit de qualité supérieure dont sont déjà satisfaits plus de 175 000 clients dans toute l'Europe.  

En plus du Garcinia, nous avons ajouté du chrome au mélange pour aider à stabiliser les niveaux de sucre dans le sang, et de la vitamine C pour maintenir votre immunité à un niveau élevé et stimuler votre énergie.  

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