Comment prendre de la masse musculaire avec la L-arginine

Vous vous entraînez jour après jour et travaillez dur, mais les progrès et les résultats souhaités semblent encore loin? Vous n'êtes pas seul.

Maintenir vos performances athlétiques au plus haut niveau n'est pas chose facile. Le chemin vers la réalisation de vos objectifs sportifs peut souvent sembler interminable, rempli de sueur et de lutte constante pour récupérer rapidement.

La bonne nouvelle, c'est que vous pouvez améliorer vos performances, accélérer la récupération musculaire et obtenir des gains musculaires impressionnants en ajoutant de la L-arginine à votre routine.

Découvrez comment développer vos muscles et atteindre des performances optimales de manière efficace!

3 astuces pour améliorer les performances et prendre des muscles

Pour optimiser vos performances à la gym et gagner du muscle efficacement, vous devez tenir compte de trois éléments clés : l'intensité de l'entraînement, le temps de récupération et la nutrition.

Voici trois astuces que la L-arginine peut vous aider à mettre en pratique : 

1. Ajoutez des exercices composés 

Les exercices composés ciblent plusieurs groupes musculaires et articulations en même temps (par exemple, les squats, les presses thoraciques, les presses aériennes, etc.)

Les squats font travailler de nombreux muscles, tels que les fessiers, les quadriceps, les ischio-jambiers, les mollets, le tronc et le bas du dos. En plus des muscles, vous travaillez aussi vos articulations, comme les hanches, les genoux et les chevilles.

Les exercices composés peuvent vous aider à développer la force et la puissance, à brûler plus de calories, à accélérer le rythme cardiaque et à améliorer la coordination et l'équilibre.

La L-arginine peut porter ces exercices à un tout autre niveau en augmentant votre niveau d'énergie et en stimulant vos performances grâce à la puissance de l' oxyde nitrique. Elle vous aide à surmonter les entraînements difficiles et à améliorer votre force et votre endurance.

2. Assurez un repos et une récuperation suffisants

Bien que s'entraîner sept jours sur sept semble tentant pour certains, surtout lorsqu'ils constatent des progrès, cela peut entraîner des blessures et même une perte de masse musculaire.

Un repos adéquat et suffisant est essentiel à la récupération et à la croissance musculaire. Vous devriez bénéficier d'au moins un ou deux jours de repos par semaine, que ce soit en vous reposant sur le canapé ou en allant simplement marcher et faire un simple étirement pour réduire les courbatures et améliorer la flexibilité.

Votre programme d'entraînement hebdomadaire doit également inclure une bonne nuit de sommeil, c'est-à-dire au moins 8 heures de repos chaque nuit. Pendant le sommeil, l'organisme produit des hormones de croissance humaine (HGH), qui sont essentielles à la construction et à la réparation des muscles et sont associées à une perte de graisse accrue.

La L-arginine aide à détendre les muscles autour des vaisseaux sanguins et favorise une alimentation optimale des muscles, ce qui est essentiel pendant les jours de repos.

3. La nutrition est votre priorité absolue 

Il est essentiel d'intégrer un apport élevé en protéines alimentaires dans votre routine pour développer votre force. Vous devriez consommer 1,6 gramme par kg de poids corporel chaque jour.

Comme vous le savez déjà, les acides aminés sont les éléments constitutifs des protéines. L'un des acides aminés les plus puissants est la L-arginine, qui joue un rôle crucial dans la production deprotéines et d'oxyde nitrique.

Il ne faut cependant pas oublier les autres macronutriments essentiels. Une alimentation équilibrée, riche en protéines, en graisses saines et en glucides complexes, fournit l'énergie nécessaire à l'entraînement et favorise la croissance musculaire. Leslipides alimentaires assurent un fonctionnement hormonal optimal et les glucides fournissent l'énergie nécessaire pour l'entraînement et la récupération.

Cependant, il arrive que le régime alimentaire ne suffise pas à lui seul. Si vous souhaitez ajouter 2500 mg de L-arginine à votre alimentation, vous pouvez l'obtenir en mangeant 100 g d'amandes (694 kcal) ou en buvant 19,6 litres de lait, ce qui est impossible. C'est là que les suppléments entrent en jeu.

Comment développer les muscles et la force avec la L-arginine

Cet acide aminé est essentiel pour plusieurs fonctions de l'organisme qui ont un impact direct sur vos performances sportives et vos objectifs de musculation.

Les avantages de la L-arginine pour la progression athlétique: 

• Une augmentation naturelle de l'énergie : La L-arginine contribue à augmenter la production d'oxyde nitrique dans le corps, ce qui améliore le flux sanguin vers les muscles. Cette circulation accrue signifie que plus d'oxygène et de nutriments sont apportés à vos muscles, ce qui vous donne l'énergie nécessaire pour faire face à des séances d'entraînement intenses.
• Une récupération musculaire plus rapide: L'amélioration du flux sanguin contribue également à une élimination plus rapide des déchets métaboliques tels que l'acide lactique, réduisant ainsi les courbatures et accélérant les temps de récupération.
• Des performances accrues: En favorisant la production de créatine, la L-arginine améliore la force et l'endurance, ce qui permet de s'entraîner plus dur et plus longtemps.
• Une transformation en oxyde nitrique: La L-arginine se transforme naturellement en ce composé chimique. Vous pouvez donc oublier les suppléments d'oxyde nitrique et bénéficier de tous les avantages de la L-arginine.

Les bienfaits de l'oxyde nitrique dans l'organisme comprennent la relaxation des muscles autour des vaisseaux sanguins, l'augmentation du flux sanguin, la nutrition optimale des muscles et l'amélioration des performances athlétiques.

Arginex – plus qu'un simple complément de L-arginine 

La question de savoir comment prendre de la masse musculaire ne se pose plus. Sentez la brûlure de vos séances d'entraînement et devenez musclé plus rapidement grâce à un complément de L-arginine breveté.

Arginex par XTRAZE  est rempli de 2500 mg de L-arginine de haute qualité, et nous avons ajouté le révolutionnaire S7™ pour rendre la formule encore plus puissante.

S7™ réunit 7 ingrédients puissants qui alimentent votre corps avec des polyphénols, des catéchines, de la curcumine pour ses propriétés anti-inflammatoires, et de l'EGCG pour brûler les graisses.

Arginex est conçu pour : 

• Augmenter les niveaux d'oxyde nitrique de 230*%.
• Booster vos niveaux d'énergie et maintenir le tissu conjonctif grâce au cuivre
• Réduire la fatigue grâce à la vitamine B5
• Amélioré par des ingrédients brevetés soutenus par la science

Pourrions-nous dire que nous sommes les meilleurs si nous n'allions pas plus loin ?

Arginex contribue à vos efforts athlétiques avec : 

• du cuivre, sous forme de bis-glycinate de cuivre chélaté, qui stimule les niveaux d'énergie, soutient l'immunité, aide au transport du fer et maintient le tissu conjonctif.
• de l'acide pantothénique (vitamine B5), sous forme de d-pantothénate de calcium, qui joue un rôle crucial dans la conversion des glucides, des graisses et des protéines en carburant pour les performances sportives.

Il n'a jamais été aussi facile de devenir plus puissant, d'améliorer l'endurance et de développer la masse musculaire.
Boostez votre énergie avec Arginex et élevez vos entraînements à un niveau supérieur.