Votre pire ennemi ? Les calories liquides !

Pour retrouver la forme et se sentir bien dans sa peau, il est essentiel de se pencher sur notre régime alimentaire, tant sur les aliments que sur les boissons que nous consommons. Nous ignorons souvent ces dernières, mais les calories liquides sont faciles à consommer et s'accumulent en un peu de temps.

Aucun progrès dans la perte de poids ?

Vous faites du sport et surveillez votre alimentation, mais votre poids ne diminue pas ? L'une des raisons pourrait être les calories liquides. Dans cette perspective, vous devez vous demander si vous les consommez inconsciemment.

Lorsque l'on compte les calories, la plupart des gens pensent aux aliments et non aux boissons. Et par conséquent, nous ne réfléchissons pas à deux fois avant de prendre une boisson (car l'hydratation est importante) - une boisson qui pourrait en réalité contenir beaucoup de calories.

Les calories liquides sont bien emballées

Certes, les boissons sucrées sont une évidence. Mais il existe bien d'autres boissons qui contiennent ces calories vides et peuvent entraîner une prise de poids - et vous n'y prêtez probablement pas attention.

Le jus de fruit semble être un choix sain, mais à moins qu'il ne soit fraîchement pressé et qu'il provienne directement d'une orange (et même dans ce cas, il contient des sucres naturels !). Il en va de même pour certaines boissons protéinées et boissons énergisantes que nous ajoutons volontiers à notre régime pour optimiser nos résultats. Bien qu'efficaces, ils peuvent accumuler beaucoup de calories, alors n'oubliez pas de les inclure dans votre calcul de calories.

Plaisirs coupables

Lorsque l’on suit un plan de repas ou un programme d'entraînement, ou même simplement lorsque l'on fait de son mieux pour éviter trop de sucre dans son alimentation, on peut avoir plus que jamais besoin de certains plaisirs simples de la vie. Mais n'oubliez pas les calories cachées qui s'y trouvent.

Une tasse de café avec un sucre et du lait entier peut passer inaperçue, mais oubliez-en trois par jour - votre calcul de calories pourrait être faussé de quelques centaines de calories. Il en va de même pour la bière que vous buvez lors d'une soirée de week-end avec vos amis.

Gagnez la bataille avec les calories liquides et obtenez ce corps de rêve

Les calories liquides sont peut-être ce qui vous empêche d'obtenir ce corps sculpté, alors assurez-vous de les garder à l'esprit. L'hydratation est importante - mais tenez-vous-en à l'eau ou au thé. Si l'eau vous semble trop ennuyeuse, ajoutez-y quelques fruits frais ou des herbes pour plus de saveur.

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