Perdez du poids plus rapidement en réduisant l'eau dans le corps : découvrez comment faire !

Êtes-vous prêt à vous débarrasser de l'excès d'eau ? Rendre les muscles plus visibles en quelques jours seulement ? Pour dire adieu à un ventre gonflé ?
Cependant, pourquoi la rétention d'eau se produit-elle en premier lieu?

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Nous pouvons tous souffrir légèrement de rétention d'eau lorsque nous faisons peu d'activité physique ou si nous en faisons trop avec des aliments salés. S'il n'y a pas de problèmes de santé sous-jacents, il y a encore de l'espoir que vous puissiez réduire la rétention d'eau avec quelques astuces simples.

L'équipe PowGen a trouvé 6 façons simples de réduire la rétention d'eau !

1. Le magnésium est votre meilleur ami.

Augmentez votre apport en magnésium dès que possible ! Ce minéral très important est impliqué dans des centaines de fonctions qui permettent à votre corps de fonctionner. L'ajout de noix, de grains entiers, de légumes à feuilles vertes et de compléments alimentaires à votre alimentation peut vous aider à éliminer l'excès d'eau.

2. Adieu, le sel ! 

Les repas à forte teneur en sel ne vous rendent pas service. En fait, plusieurs études ont montré que l'augmentation de l'apport en sodium entraîne une plus grande rétention d'eau dans notre corps.

3. Les ingrédients naturels sont très importants.

Les ingrédients naturels comme l'artichaut, le raisin, le persil, l'hibiscus et la pastèque ont un objectif commun : éliminer l'excès d'eau rapidement et en toute sécurité et sculpter le corps. Lorsque vous cherchez un diurétique efficace, choisissez-en un qui contient certains des ingrédients mentionnés ci-dessus et consommez la plus petite quantité d'aliments transformés possible.

4. Exercice, exercice, exercice.

Nous ne pouvons cesser d'insister là-dessus. Bougez, marchez, courez, sortez au grand air. Quelle que soit la forme d'entraînement que vous choisissez, elle peut être efficace pour réduire l'accumulation d'eau dans votre corps.


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5. Les glucides raffinés sont interdits.

Limitez votre consommation pour réduire les augmentations rapides des taux de sucre dans le sang et d'insuline et pour réduire la quantité de liquides dans votre corps. Lorsque nous consommons des glucides, une énergie supplémentaire est stockée sous forme de glycogène. Pour chaque gramme stocké, une moyenne de 3 à 4 grammes d'eau est stockée.

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