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Régime cétogène - principes et efficacité

Que savez-vous sur le régime cétogène ? Êtes-vous un expert dans le domaine ou avez-vous entendu des informations par ici et par là ? Quoi qu'il en soit, commençons par les bases du régime cétogène.

QU'EST-CE QUE LA CÉTOSE ?

En quelques mots, la cétose est un état métabolique au cours duquel votre corps puise l'énergie dans les cétones (petites molécules) au lieu de glucose, comme d’habitude. Pendant la cétose, la capacité de votre corps à brûler les graisses augmente considérablement.

Lorsque vous êtes en état de cétose, le foie produit de grandes quantités de cétones qui fournissent également de l'énergie à votre cerveau. On pourrait dire que le corps se nourrit de graisse au lieu de sucre pour fonctionner. Cela semble trop beau pour être vrai !

COMMENT PUIS-JE ATTEINDRE LA CÉTOSE ?

Par le jeûne, c'est-à-dire de ne rien manger, est un moyen d'atteindre l'état de cétose. Mais on sait tous que le jeûne n’est pas vraiment un régime durable.

Un véritable régime cétogène limite considérablement l'apport en glucides - ils ne peuvent représenter que 5% des calories consommées. C'est la première étape que vous devriez faire. Mais si vous ne mangez pas de glucides, que devriez-vous faire ?

Pendant le régime cétogène, certaines calories proviennent de protéines, mais la plupart proviennent de matières grasses. Oui, vous avez bien lu. Vous pouvez oublier tout ce dont vous avez entendu parler jusqu'à présent si vous voulez perdre du poids, vous devez suivre un régime faible en gras.

Le régime cétogène est composé de fruits de mer, de légumes à faible teneur en glucides (chou-fleur, chou frisé, épinards, brocoli, ...), d'avocat, de fromage, de viande, d'œufs, d'huile d'olive, de yaourt à la grecque, de flocons de fromage, de beurre, noix et graines. Une vraie star du régime cétogène : l’huile de coco.

POURQUOI DE L'HUILE DE COCO ?

L'huile de coco contient des MCT, des triglycérides à chaîne moyenne qui favorisent efficacement la cétose, même sans limiter les glucides. Les MCT ne sont pas stockés sous forme de graisse mais sont immédiatement transformés en cétones, qui servent de carburant à vos muscles et à votre cerveau.

Malheureusement, l'huile de MCT pure n'existe pas dans la nature. La bonne nouvelle ? Elle peut être extraite et purifiée à partir d’huiles naturelles (telles que l’huile de coco).

Leur introduction dans l'alimentation augmentera la combustion des graisses, accélérera votre métabolisme, améliorera votre santé intestinale et votre fonction cérébrale tout en améliorant votre endurance.

KETO DRINK

Si vous souhaitez commencer à suivre le régime cétogène, nous vous conseillons fortement d'essayer notre boisson Keto Drink au goût rafraîchissant du cocktail Pina Colada. Ce produit innovant contient l'huile MCT de noix de coco qui vous aidera à atteindre l'état de cétose ! Vous remarquerez une diminution d'envie du sucre, une amélioration de l' intensité de vos entraînements et une concentration accrue tout au long de la journée.

Profitez de l'offre de lancement, essayez-la et profitez des bienfait de l'huile MCT !

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