Frites light au four et sauces saines

Découvrez notre recette de frites light au four et sauces saines.* Faciles à préparer, délicieux et surtout sains ! 

INGRÉDIENTS :

• 1 grosse pomme de terre
• 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
• ½ cuillère à café de paprika
• ½ cuillère à café de poudre d’ail
• ½ cuillère à café de poudre de chili
• ½ cuillère à café de poudre d’oignon
• ½ cuillère à café de poivre

Sauce n ° 1 :

• 1 cuillère à soupe de yaourt grec
• 2 cuillères à café de pesto

Sauce n ° 2 :

• 1 cuillère à soupe de yaourt grec
• 2 cuillères à café de moutarde

Sauce n ° 3 :

• 1 cuillère à soupe de sauce au tamarin
• 2 cuillères à café de ciboulette fraîche ciselée

PRÉPARATION :

• Préchauffez le four à 200 ° C.

• Couper la pomme de terre.

• Ajouter l‘huile d‘olive, le paprika, la poudre d‘ail, la poudre de chili et la poudre d‘oignon. Bien mélanger.

• Couvrir la plaque du four de papier cuisson et déposez-y ensuite les frites bien à plat. Enfourner pendant 45 minutes, et retourner après 20 minutes. Servir avec une sauce de votre choix.

• *Option : vous pouvez remplacer la pomme de terre par de la patate douce.

Bon appétit !