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Frites light au four et sauces saines

Découvrez notre recette de frites light au four et sauces saines.* Faciles à préparer, délicieux et surtout sains ! 

INGRÉDIENTS :

  • 1 grosse pomme de terre
  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
  • ½ cuillère à café de paprika
  • ½ cuillère à café de poudre d’ail
  • ½ cuillère à café de poudre de chili
  • ½ cuillère à café de poudre d’oignon
  • ½ cuillère à café de poivre

Sauce n ° 1 :

  • 1 cuillère à soupe de yaourt grec
  • 2 cuillères à café de pesto

Sauce n ° 2 :

  • 1 cuillère à soupe de yaourt grec
  • 2 cuillères à café de moutarde

Sauce n ° 3 :

  • 1 cuillère à soupe de sauce au tamarin
  • 2 cuillères à café de ciboulette fraîche ciselée

PRÉPARATION :

  • Préchauffez le four à 200 ° C.

  • Couper la pomme de terre.

  • Ajouter l‘huile d‘olive, le paprika, la poudre d‘ail, la poudre de chili et la poudre d‘oignon. Bien mélanger.

  • Emballer la plaque du four de papier cuisson et déposez-y ensuite les frites bien à plat. Enfourer pendant 45 minutes, et tourner après 20 minutes. Servir avec une sauce de votre choix.

  • *Option : vous pouvez remplacer la pomme de terre par la patate douce.

 

Bon appétit !

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