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5 conseils pour rester en bonne santé pendant la quarantaine

Pendant cette période, loin de la vie normale à laquelle nous sommes habitués, beaucoup se retrouvent stressés. C'est précisément pour cette raison que de nombreuses personnes ont cessé de prendre soin d'elles-mêmes. Mais c'est maintenant que prendre soin de soi est encore plus important pour rester en bonne santé. Découvrez nos 5 conseils pour mettre fin à la quarantaine en vous sentant bien dans votre peau.

1. Buvez beaucoup d'eau

Comme nous le savons tous, l'eau potable apporte de nombreux avantages : elle aide à recharger l'énergie, purifie le corps, améliore la digestion et aide à perdre du poids. Alors en quarantaine, n'oubliez pas de boire au moins 2 litres d'eau par jour pour prendre soin de votre corps et de votre esprit.

 

2. Mangez sainement

Eh bien, rien de nouveau. La nutrition est cruciale pour rester en forme et se sentir bien dans sa peau. Maintenant que vous êtes obligé de rester à la maison, vous pouvez profiter de la situation en recherchant de nouvelles recettes. Internet en regorge ! Pour commencer, PowGen a préparé 3 recettes pour vous. Découvrez nos recettes saines, délicieuses, simples et rapides à préparer. 

Recette de salade de courgettes >>

Recette de frites light au four et sauces saines >>

Recette de Filet de poulet à la moutarde au miel >>

 

3. S'entrainer

Peut-être que vous ne le saviez pas, mais l'activité physique en plus d'éliminer les kilos en trop et de sculpter le corps est également excellente pour la santé mentale. En fait, il est bien connu qu'il stimule l'hormone du bonheur - les endorphines, et contribue donc à réduire le stress, l'anxiété et la dépression. Et comme Youtube regorge désormais de séances d'entraînement en ligne gratuites, il n'y a plus d'excuses pour ne pas s'entraîner. PowGen a également préparé des exercices à faire à la maison que vous pouvez faire quotidiennement. Cliquez ici pour découvrir notre programme de formation >>

 

4. Amusez-vous

Dans une période comme celle-ci, lorsque nous sommes enfermés à la maison, entourés de mauvaises nouvelles et peut-être loin des personnes que nous aimons le plus, il peut être difficile de s'amuser. Mais ce n'est pas impossible ! Appelez votre famille et vos amis pour vous distraire un peu, commencez à regarder un spectacle amusant, regardez un film sur Netflix, mettez votre musique préférée, commencez à étudier une langue étrangère ... Vous voyez, les possibilités sont infinies ! Ou vous pouvez passer ce temps à apprendre de nouvelles choses. Cliquez ici si vous souhaitez lire des articles sur le sport et la nutrition >>

 

5. Détendez-vous

Mettez de la musique relaxante, respirez, lisez peut-être un livre. Et surtout, essayez d'éviter de lire trop de nouvelles sur le coronavirus (évidemment, vous devez toujours respecter les interdictions). Pour faciliter la détente, essayez la délicieuse boisson au citron vert Night Buster qui, grâce à la camomille et à la mélisse, vous aidera à vous détendre et à mieux dormir. De plus, il contient du Garcinia Cambogia qui bloquera les crises de grignotages nocturnes et brûlera les graisses pendant votre sommeil. 

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